10 passi per stare bene

Healthy, parola chiave che ignifica anzitutto mangiare sano

Dieci passi per stare bene? Eccoli

- mangiare bene

- dormire con regolarità

- camminare ogni giorno

- regalarsi momenti per le proprie passioni (un libro, un disco, una pianta, un hobby amato)

- vestirsi in modo comodo

- decidere le priorità del giorno ...mettendo al primo posto i 10 passi

- domandarsi se quel che ti viene chiesto è obbligato

- ridurre la propria connettività: metti il cellulare in modalità aereo almeno 4 ore

- coltivare lo spirito

- ringraziare per le cose avute nel giorno

Gli schiavi della palestra, della connessione, quelli sempre stanchi, quelli sempre di fretta non dovrebbero mai condizionarvi. Per essere liberi occorre convincersi che siamo noi a tenere le redini!

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21 aprile 2023